Для того, щоб волосся завжди радувало вас своїм прекрасним видом, необхідно дотримуватися правильного харчування для волосся.Вчені довели, що стан наших локонів безпосередньо залежить від того, що ми їмо. Спеціальна дієта для волосся допоможе вам зміцнити волосся. Прискорити його зростання і зробити його більш красивим і слухняним. Отже, давайте з’ясуємо, яке харчування корисно для волосся, а яких продуктів краще уникати.
Харчування для волосся
Правильне харчування для зміцнення волосся щодня повинно включати рибу, морепродукти і зелені овочі! Дієта для росту волосся обов’язково повинна включати продукти багаті міддю і білками, до них належить риба, птиця, нежирне м’ясо, горіхи, яйця і боби. Також мідь попереджає появу сивини і лупи. Медики довели, що ті, хто їсть рибу і морепродукти часто, практично ніколи не мають проблем з волоссям.
Як відомо, наше волосся складається з кератину, а для його вироблення нашому організму потрібна рослинна олія, насіння соняшнику і хліб з борошна грубого помелу. Для збереження блиску волосся, необхідно вживати морську капусту, сир і йогурт.
Харчування для росту волосся також має включати продукти, що містять клітковину та вітаміни. Продукти корисні для волосся – це фрукти і овочі. Морква, шипшина, зелені овочі, багаті вітаміном А, який зміцнює волосся і покращує їх зростання. Солодкий перець, містить вітамін Е, який допомагає боротися з вільними радикалами і відновлює волосся. Харчування при випаданні волосся передбачає вживання продуктів, багатих кремнієм – полуниця, пшоно, кропива.
Які продукти шкідливі для волосся
Якщо хочете зберегти красу і здоров’я волосся, забудьте про наступні продукти:
• Консерви
• Солоні та гострі продукти
• Смажена і жирна їжа
• Солодощі
• Фастфуд
Ці продукти порушують обмін речовин і негативно впливають на волосся і здоров’я в цілому.
Підписуйтесь на нашу сторінку телеграм: https://t.me/bstylesxyz