Які продукти зроблять волосся м’яким і слухняним

(Голосів: 2. Рейтинг: 5,00 з 5)

Які продукти зроблять волосся м'яким і слухняним
Які продукти зроблять волосся м’яким і слухняним

Щоб волосся завжди залишалися слухняними, шовковистим і
блискучими, зовсім не обов’язково згрібати всі баночки з полиць косметичних
магазинів, достатньо просто їсти корисні продукти.

Хоча іноді так важко встояти покуштувати щось не дуже корисне але смачненьке. Як от сьогодні, на роботі був фуршет на дні народження колеги по роботі. Були просто смачнезні бургери, канапе, тістечка… Ммм, як тут не скуштувати) Доречі, фірма, яка організувала фуршет в Києві – Yes! Catering. Кому потрібно – звертайтесь – все дуже оперативно і смачно. Але ми щось відволіклись від теми)

Хоч густота, довжина і колір нашого волосся в основному передаються
нам по спадковості, все ж від наших дій і зусиль залежить багато чого.

Ваші локони значно зміняться, якщо ви включите в свій
раціон такі продукти:

1. Шпинат

Який же він корисний! У ньому містяться вітаміни В, С і Е,
і кальцій, калій, магній, залізо, Омега-3 – цілий комплекс необхідних волоссю
компонентів. Ось залізо, наприклад, відповідає за перенесення кисню до волосяних
фолікула такими червоними кров’яними клітинами, як еритроцити.

2. Лосось

Жирні кислоти омега-3, які сприяють росту волосся, дуже
благотворно впливають на цибулини. Недостатня кількість цього компоненту
може призвести до тьмяності і сухості шевелюри.

3. Сочевиця

Чудове джерело біотину, білку і цинку. Білок, як ви
вже не раз чули, виступає дуже важливим макрокомпонентним живильним
елементом для волосся. Він сприяє зміцненню кожної окремої волосинки.
Сочевиця дуже смачна як у супиках, так і в різноманітних салатах.

Корисні продукти для волосся
Корисні продукти для волосся

4. Птиця

Білок, що міститься в цьому м’ясі, запобігає знебарвленню
волосся. Також білки сприяють зміцненню волосяних цибулин і відмінному росту
локонів, активізуючи кровообіг.

5. Морка

Навіть самим маленьким відомо, що морква містить в собі
дуже корисний для наших очей і волосся бета-каротин. Вітамін А сприяє не
тільки зміцненню волосся, але і появі блиску, а також регуляції роботи
сальних залоз.

6. Волоський
горіх

Горішки багаті на біотин, який є джерелом вітаміну Е,
дефіцит якого обіцяє нам підвищену ламкість волосся. Візьміть за звичку
щодня з’їдати хоча б по 3 горішка в якості перекусу між прийомами їжі.

7. Солодка
картопля (батат)

Вона також, як і морква, багата на бета-каротин,
який перетворюється в нашому організмі у вітамін А.
Його недолік зазвичай призводить до підвищеної сухості шкіри голови, що
може стати причиною появи лупи.

Які продукти зроблять волосся м'яким і слухняним
Які продукти зроблять волосся м’яким і слухняним

8. Устриці

Містять у собі цинк, особливо важливий антиоксидант. Даний
елемент здатний підтримувати в сальних залозах нормальний рівень жиру.
Надмірний дефіцит цинку може спровокувати інтенсивне випадання волосся.

9. Яйця

Багато воліють використовувати сирі яйця в якості маски
для волосся, втираючи їх в корені або використовуючи разом з іншими корисними
інгредієнтами. Але дуже важливо також включити яйця в свій щоденний раціон, так
як біотин, що міститься в них, надає ефективну зміцнюючу дію.

10. Скумбрія

Вона відноситься до різновиду жирних риб, яка багата на
жирні Омега-3 кислотами, як і лосось. Ось тільки вартість скумбрії на порядок
нижче.

Це зовсім не означає, що все з вищезгаданого списку
потрібно обов’язково з’їдати щодня, найголовніше, що потрібно розуміти –
харчування повинно бути збалансованим, різноманітним і корисним, тоді ви
назавжди забудете про проблеми з волоссям, а також з шкірою.


Залишити коментар

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *